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喝水的正确方法及注意事项有哪些
疾病：提问于 2016-06-08 13:27 -
病情描述：
喝水的正确方法及注意事项有哪些
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回答1
喝水方法不当可能影响健康，如引发低钠血症。正确喝水需关注饮水量、时机、种类等。感到不适应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.控制饮水量：避免过度饮水，口渴时适量喝，以不产生不适为宜。
2.注意饮水时机：不要等到极度口渴才喝，运动中适时补充。
3.选择合适饮品：优先白开水，少喝高糖饮料。
4.补充电解质：运动或大量出汗时，增加电解质摄入。
5.留意身体反应：若肚子内有晃荡感或感觉不舒服，停止喝水并就医。
养成良好的喝水习惯有助于维持身体正常代谢和健康。-
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