增强性功能_家庭医生即问即答移动端

增强性功能 疾病：性健康提问于 2017-04-22 10:00: 病情描述：

我一直都有手淫的习惯，从17岁的时候就开始了，一般每个星期都会手淫两到三次，以前性功能很强，稍微刺激一下就勃起了，每次也很快的就兴奋了，感觉最近的性功能减退了不少，我还年轻怎么可以这样。

回答1
你好，任何运动都可以增强性功能，比如：游泳，跑步，打球，这些都是有氧运动，而健美运动是无氧运动，最能促进睾酮的分泌了，对男性性功能最有帮助了！打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
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回答2
科学家认为,运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感.经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼,忧郁之事,这对增加性欲亦大有好处.选择游泳,跑步,骑车这些良好的运动项目,每周只要进行三次,每次一小时的“适度运动”,就可大大改善你的性生活.
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回答3
1.毙垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，应做10～15次.2.碧起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3.鼻蚶嗷疃打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.碧跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
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