你好:经常熬夜的话要多保证充分的水分摄入,可以多喝菊花枸杞茶,有去火温补的功效;期间服用VC,对于清除自由基和防止疲劳有良好的效果;多喝蜂蜜水,对于排除细胞代谢废物,清除体内垃圾有良效,白天一定要保证充足的睡眠;日常生活中要保证充分的营养摄入,多吃鱼,鸡,精瘦肉以及豆类制品,不要长期熬夜,最好过一段时间能有所调整。祝你健康!
菠菜炒熟食之,其性偏于平和,肠胃虚寒病者食之影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院