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补钙对增加骨密度是否有作用？
疾病：瘢痕提问于 2017-03-05 07:47 -
病情描述：
补钙对增加骨密度是否有作用？
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回答1
骨密度是反映骨骼健康的重要指标，影响骨密度的因素众多，如营养摄入、运动锻炼、激素水平、年龄和遗传等。补钙在一定程度上对增加骨密度有帮助，但不是唯一决定因素。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1. 营养摄入：除了钙，维生素 D、蛋白质、磷等营养素也对骨密度有影响。富含钙的食物有乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等；富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄等。
2. 运动锻炼：适当的负重运动，如跑步、举重等，能刺激骨骼生长，增加骨密度。
3. 激素水平：雌激素、甲状旁腺激素等激素的平衡对维持骨密度至关重要。
4. 年龄：随着年龄增长，骨密度逐渐下降，尤其是绝经后的女性，骨密度流失加快。
5. 遗传：遗传因素会影响个体的骨密度基础水平和对环境因素的反应。
总之，补钙对增加骨密度有一定作用，但要综合考虑多种因素。保持均衡的营养、适度的运动、良好的生活习惯，并定期进行骨密度检测，如有必要，在医生指导下采取相应的治疗措施，才能更好地维持骨骼健康。-
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回答2
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回答3
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