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如何有效预防脂肪肝？
疾病：白发提问于 2017-02-15 16:44 -
病情描述：
如何有效预防脂肪肝？
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回答1
预防脂肪肝要从饮食、运动、控制体重、避免饮酒、定期体检等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：均衡饮食，减少高油高脂食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮。
2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
3.控制体重：保持体重在正常范围内，避免肥胖。
4.避免饮酒：减少酒精对肝脏的损害。
5.定期体检：及时发现肝脏的异常情况。
总之，预防脂肪肝需要长期坚持良好的生活习惯，关注自身健康。-
- 李叶 主任医师 脾胃病科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：消化系统疾病中西结合诊治，如胃食管反流病...
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回答4
您好，少年白头发要注意多吃点含丰富的维生素a食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。平时吃些黑芝麻、核桃等促黑发生成，应尽量少吃动物类油脂和白糖。
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