身高不满意，做过微量元素检查缺钙，，现在应该怎么吃些什么

身高不满意，做过微量元素检查缺钙，，现在应该怎么吃些什么 疾病：佝偻病和软骨病提问于 2017-02-15 00:47: 病情描述：

身高不满意，做过微量元素检查缺钙，，现在应该怎么吃些什么

回答1
你好身高不满意，做过微量元素检查缺钙考虑必需要看你的骨骼闭合情况，饮食要补充的蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，身高与遗传和后天因素有一定关系，建议在医师的指导下用生长激素，平时注意营养和运动，保证身体正常的能量需求，不要挑食，多晒太阳，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。
李进 主治医师骨三(手外科) 临沂白癜风医院 (其他) 擅长：擅长创伤外科，四肢骨折，断肢再植，以及骨...
回答2
你好，目前缺钙，建议需要适量补充钙片，多晒太阳，也可以增加钙的吸收，从20岁年龄已经骨骼发育停止完善。
周越峰 医师眼科 威县中医院 (二级甲等) 擅长：　　擅长于眼科方面的治疗。临床经验...
回答3
你好，身高不满意，做过微量元素检查缺钙 ,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物，和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼，最好到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...