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7岁以下宝宝补铁补钙补锌的食谱有哪些？
疾病：缺铁性贫血提问于 2017-02-04 19:02 -
病情描述：
7岁以下宝宝补铁补钙补锌的食谱有哪些？
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回答1
7岁以下宝宝生长发育迅速，铁、钙、锌的补充很重要。合理的饮食能有效满足其需求，但若缺乏严重，需及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.补钙食谱：牛奶、奶酪等奶制品是钙的优质来源；豆制品如豆腐、豆浆也富含钙；蔬菜中的西兰花、小白菜钙含量较高。
2.补铁食谱：动物肝脏如猪肝、鸡肝，富含铁元素；瘦肉、蛋黄也是不错的选择。
3.补锌食谱：海鲜中的牡蛎、虾锌含量丰富；坚果如杏仁、腰果，以及谷物中的燕麦等含锌较多。
4.综合食谱：可以制作虾仁豆腐汤，将豆腐和虾仁搭配，同时补充钙和锌。
5.饮食注意：食物多样化，保证营养均衡，避免孩子挑食、偏食。
合理安排宝宝的饮食，能促进其健康成长。但要注意观察宝宝的生长发育情况，如有异常，及时就医。-
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回答2
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回答3
一般来说同时含有钙铁锌的食物很少。所以建议分开补充
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