7岁以下宝宝补铁补钙补锌的食谱有哪些？_即问即答

7岁以下宝宝补铁补钙补锌的食谱有哪些？ 疾病：缺铁性贫血提问于 2017-02-04 19:02: 病情描述：

7岁以下宝宝补铁补钙补锌的食谱有哪些？

回答1
7岁以下宝宝生长发育迅速，铁、钙、锌的补充很重要。合理的饮食能有效满足其需求，但若缺乏严重，需及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.补钙食谱：牛奶、奶酪等奶制品是钙的优质来源；豆制品如豆腐、豆浆也富含钙；蔬菜中的西兰花、小白菜钙含量较高。
2.补铁食谱：动物肝脏如猪肝、鸡肝，富含铁元素；瘦肉、蛋黄也是不错的选择。
3.补锌食谱：海鲜中的牡蛎、虾锌含量丰富；坚果如杏仁、腰果，以及谷物中的燕麦等含锌较多。
4.综合食谱：可以制作虾仁豆腐汤，将豆腐和虾仁搭配，同时补充钙和锌。
5.饮食注意：食物多样化，保证营养均衡，避免孩子挑食、偏食。
合理安排宝宝的饮食，能促进其健康成长。但要注意观察宝宝的生长发育情况，如有异常，及时就医。
林永文 副主任医师儿童医学中心 广东医科大学附属医院 (三级甲等) 擅长：儿科呼吸系统疾病、疑难、危重症病人的诊治...
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回答2
含钙高食物是比如虾皮牛奶豆浆豆制品等的，还有瘦肉蛋类鱼虾等的，铁含量高食物是包括动物肝脏血块，菠菜坚果等的，锌含量高的食物是有红色肉类，莲子等，其实各种食物都是会含有自己营养价值的，而且不只是一种两种的，此时也饮食丰富安排的，才可以营养均衡的
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答3
一般来说同时含有钙铁锌的食物很少。所以建议分开补充
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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