孕晚期腿抽筋可能与钙摄入不足、维生素 D 缺乏、子宫压迫血管、腿部受凉、运动量过大等有关。 1. 钙摄入不足:饮食中增加富含钙的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。可考虑服用钙剂,如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等,但需遵医嘱。 2. 维生素 D 缺乏:适当晒太阳促进维生素 D 合成。必要时补充维生素 D 滴剂。 3. 子宫压迫血管:注意休息,采取左侧卧位,减轻子宫对血管的压迫。 4. 腿部受凉:做好腿部保暖,避免夜间着凉。 5. 运动量过大:合理安排运动,避免过度劳累。 总之,孕晚期腿抽筋需要综合考虑多种因素,采取相应措施。如果抽筋症状严重或持续不缓解,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
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刘鹏举 住院医师 北京协和医院