什么食物补钙效果最好，怀孕6个月晚上睡觉经常抽筋，请问什么...

孕妇出现睡觉有抽筋的症状，主要是缺钙而导致的症状，首先到医院抽血检查血钙，明确诊断，一般食物补充的话，可以多吃一些豆制品，像豆腐皮，豆奶，豆浆，还要多吃一些奶制品，有专门孕妇的配方奶粉，还有酸奶，奶酪，平常的牛奶都可以，平常还要多吃一些富含维生素d的食物，像猪肝，牛肝，羊肝，胡萝卜，这些都可以。

一般可以买迪巧，安利的都不错的，吸收挺好的，也不容易上火的哦，平时注意营养多样化，多晒晒太阳。这样可以促进钙吸收的哦。含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。

补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食用。乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。

你好，六个多月可以吃钙片了，同时要多吃含钙量高的食物，多喝骨头汤排骨汤猪蹄汤，多吃水果多喝牛奶以及豆制品多吃虾每天晒晒太阳都可以补钙而且有助于钙吸收

你好！一般在怀孕五个月的时候就可以吃钙片来补充身体里面的钙物质了，像平时我们吃的豆制品，家禽类，还有动物的肝脏比如鸡肝，鸡心，都是可以多吃一点的

好孩子，补钙的话可以选择液体的钙片的，孩子年纪比较小的话，一般来说选择好品牌吃了之后也是比较合适的，吃了之后都是比较舒服也是比较合适的。