春天气忽冷忽热,而且潮湿,肠胃病人要注意以下几点:
1、注意保暖,肠胃喜暖恶冷,暖散而冷凝,凝则伤胃。目前昼夜温差变化大,要特别注意保暖,特别是患有慢性胃炎的人,要随天气的变化适时增加衣服。夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉,而引发胃痛或加重旧病。
2、合理饮食,要多吃易消化的食物,少摄取辛辣,多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。胃病患者要做到少吃多餐,定时定量,使胃中经常有食物胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3、吃当令水果,最好是顺应大自然节气吃当令水果,不要选择反季节水果,像是西瓜、香瓜易损脾胃,不妨适量吃苹果、柑桔等水果。
4、喝些酸奶 ,经常感到肠胃不舒服,消化不良的人应该多喝酸奶。
酸奶中的乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸,使人体肠道呈酸性,这种酸性环境,可抑制腐败菌在人体内的产毒作用。同时乳酸菌还具有清理肠道,促进消化的作用,有助于解决消化不良、便秘、腹泻等,从而保护肠胃的健康。
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黄穗平 主任医师 广东省中医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院