夫妻备孕食谱要吃什么才健康？平时都是在外面吃饭多，不太健康。_即问即答

夫妻备孕食谱要吃什么才健康？平时都是在外面吃饭多，不太健康。 疾病：提问于 2017-01-10 16:44: 病情描述：

夫妻备孕食谱要吃什么才健康？平时都是在外面吃饭多，不太健康。

回答1
关于备孕的食谱，我来说一下，仅供参考，根据国人的膳食结构，建议每周膳食当中，安排1到2次动物血，这个主要是考虑，补充铁元素，也就是所说的补血，每周安排两次海产品，特别是带贝壳的产品，带贝壳的海产品往往是近海，考虑到近海污染比较多，吃多了无益，吃两次补充一下微量元素锌，每周一次动物肝脏，动物肝脏含有多种微量元素。其余注意每餐饭的，膳食搭配，肉禽蛋，奶，蔬菜，水果，等等，备孕期间建议妻子提前三个月补充叶酸片，而丈夫则需要提前三个月戒烟戒酒。
李春丽 主治医师消化内科 烟台市烟台山医院 (三级甲等) 擅长：尤其擅长消化道黏膜，早期癌黏膜下肿瘤的诊...
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回答2
规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏，排卵期的话受孕几率高一点的，两三天一次同房精子质量好一点。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
找一些家常菜谱，可以参考的，也是很容易学到的，食材可以尽量丰富安排的了。自己做饭也是要适应的，以后走了宝宝之后，也是需要给孩子亲手做饭菜的了
任立存 主治医师内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答4
其实备孕的时候，并不需要特别补充什么东西一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，然后补充叶酸片就可以了
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答5
一般这个时候的话要注意夫妻间备孕的话建议平时可以选择，合理搭配自己的饮食，然后注意正确的作息时间规律
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答6
这个你可以夫妻双方可以去买叶酸来吃，这个都是挺好的，然后就是自己煲一些汤来喝一下。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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