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哪些水果有助于补充蛋白质？
疾病：提问于 2024-10-19 21:16 -
病情描述：
补充蛋白质的水果
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回答1
水果并非蛋白质的主要来源，但有些水果含一定量的蛋白质，如鳄梨、香蕉、草莓、桑葚、榴莲等。 1.鳄梨：每 100 克鳄梨约含 2 克蛋白质，还富含健康的脂肪、维生素和矿物质。 2.香蕉：不仅含有约 1.1 克蛋白质，也是钾的良好来源，能维持心脏和肌肉功能。 3.草莓：每 100 克约含 1 克蛋白质，同时富含维生素 C 和抗氧化剂。 4.桑葚：含有少量蛋白质，且具有补血滋阴、生津润燥等功效。 5.榴莲：约含 2.6 克蛋白质，能提供一定能量，但其热量较高，食用需适量。 虽然这些水果能提供少量蛋白质，但如果要大量补充蛋白质，还需依靠蛋类、奶类、肉类等食物。
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