快当爸爸了，可是夜晚睡眠质量不好。担心会打搅到妻子睡眠，如...

快当爸爸了，可是夜晚睡眠质量不好。担心会打搅到妻子睡眠，如... 疾病：提问于 2017-01-08 11:36: 病情描述：

快当爸爸了，可是夜晚睡眠质量不好。担心会打搅到妻子睡眠，如何可以做到既陪伴着她，又可以让她睡好啊？

回答1
您好，很高兴为您提供咨询服务，您咨询的问题是夜晚睡眠质量不好，怎么调整?病情分析，每天晚上坚持10到10点半入睡，睡不着就关灯安静的躺着，可以听一些舒缓的音乐有助于睡眠，睡前喝一杯热牛奶，早上7点以前起床，中午不要午睡，白天多运动，这样坚持一段时间形成习惯就好了。以上仅供您参考。
王伟 主治医师呼吸科 安徽省立医院 (三级甲等) 擅长：擅长，内科常见及疑难疾病的诊断治疗，支气...
回答2
平时的话呢，不要给自己太大的压力，那平时呢可以呢，多跟你家老婆聊聊天，带她出去散一下步之类的。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
回答3
你好，根据这种情况的话，这个建议是自己多注意休息一下比较好的，这样可以帮助，照顾孩子。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
回答4
晚上睡不着，可以晚上喝一杯牛奶，可以促进睡眠而且也可以补钙。也可以吃香蕉，多散步缓解
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答5
你好，一般情况下，这个时候可以调节好身体，把心情放轻松，不要想的太多就可以。
刘家仁 脑复苏专科 南京紫金医院 (一级)
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回答6
可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶安神帮助睡眠的，千万不要想太多了，好好休息！
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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