纯母乳3个月婴儿缺钙妈妈需要吃哪些食物

您好，在这个时候孩子出现了缺钙的情况，母亲是可以适当的补充钙剂的，也是需要注意其他的微量元素的摄入的，对于婴儿来说也是需要补充钙，是可以给孩子用葡萄糖酸钙的，也是需要补充维生素AD的，这样能够促进钙的吸收的，在三个月左右的时候也可以给他适当晒太阳的。对缺钙也是有好处的。

富含钙的食品有: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子。还可以直接吃盖意利，生物钙，补钙安全。平时嚼服或者含服吸收更佳。 

"富含钙的食品有:乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子。还可以直接吃盖意利，生物钙，补钙安全。平时嚼服或者含服吸收更佳。"

宝妈可以吃一些钙片进行补充的，或者每天喝袋纯牛奶比较好，也可给宝宝适量补些钙的。

你好，纯母乳喂养，宝宝三个月的话，一般这样情况慢慢多吃点鱼汤，骨头汤，豆制品

这种情况的话你最好是多补充一点钙片，然后多喝牛奶多吃排骨汤什么的都有效果的。