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怀孕后如何锻炼耻骨尾骨肌？
疾病：耻骨炎提问于 2016-12-20 23:23 -
病情描述：
怀孕后如何锻炼耻骨尾骨肌？
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回答1
怀孕后锻炼耻骨尾骨肌，可通过运动、日常注意等方式。包括做特定动作、避免不良习惯、借助辅助工具、热敷及适当休息等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动锻炼：进行拱桥、飞燕运动，增强肌肉力量。
2.避免久坐：减少对耻骨尾骨的压迫。
3.辅助工具：尾骨垫软垫子，减轻压力。
4.热敷缓解：用热毛巾热敷，改善不适。
5.适当休息：保证充足睡眠，让肌肉得到放松。
合理锻炼耻骨尾骨肌有助于缓解孕期不适，但如有严重疼痛应及时就医。-
- 白波 主任医师 骨外科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：人工髋、膝及其它关节的置换手术、骨肿瘤的...
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回答2
怀孕之后出现耻骨尾骨疼痛，这是因为胎儿压迫导致的，平时的时候注意多休息就可以了，等生完宝宝之后就好了。
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