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孕晚期缺钙如何通过食疗补钙？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-10-17 11:33 -
病情描述：
孕晚期缺钙怎样补钙呢？最好有食疗的方法，求助各位有经验的宝妈。
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回答1
孕晚期缺钙可通过饮食调整来补充钙质，比如多摄入奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和坚果等。 1. 奶制品：牛奶、羊奶及其制品富含丰富的钙，如酸奶、奶酪等，容易被人体吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源，且含有大豆异黄酮，有助于钙的吸收。 3. 海鲜类：虾、蟹、贝类等海鲜，钙含量较高，同时富含蛋白质和其他营养成分。 4. 蔬菜类：菠菜、西兰花、白菜等绿叶蔬菜，含有一定量的钙，且能提供多种维生素和膳食纤维。 5. 坚果类：杏仁、芝麻等坚果，钙含量丰富，还含有健康的脂肪和蛋白质。 6. 其他：还可适当食用蛋黄、黑木耳等食物来补充钙质。 总之，孕晚期食疗补钙要注意食物的多样性，保证营养均衡。同时，建议定期产检，以便及时了解自身及胎儿的健康状况。如缺钙严重，应在医生指导下采取其他补钙措施。
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回答2
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