产后头发少怎样能增多，吃什么有用？

产后头发少可能与激素变化、营养缺乏、精神压力、睡眠不足、护理不当等有关。可以通过饮食调整、改善生活习惯、使用药物等方法促进头发生长。 1. 激素变化：产后体内激素水平波动，可能导致头发脱落增多。这种情况通常会随着激素水平逐渐恢复而改善。 2. 营养缺乏：缺乏蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素会影响头发健康。可适当多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬果等。 3. 精神压力：产后照顾孩子、适应新角色等带来的精神压力可能影响头发。应注意调节情绪，适当放松。 4. 睡眠不足：睡眠不好会影响身体机能，不利于头发生长。要保证充足睡眠，创造良好的睡眠环境。 5. 护理不当：频繁烫染、使用刺激性洗发水等可能损伤头发。选择温和的洗发水，避免过度牵拉头发。 6. 药物治疗：在医生指导下，可使用养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素 B6 片等药物，但需遵医嘱。 产后头发少需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果脱发严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

缺钙，要多晒太阳，多吃补钙食物，多吃鱼虾，海产品，牛奶，豆类来补钙，吃钙片的了。吃鱼肝油帮助钙吸收效果更好的了。

亲爱的可以用醋水或者生姜水来洗头试一试。生完孩子以后，因为睡眠没有规律，所以才引起掉发的。

你好，生完宝宝之后，是有可能会掉头发的出现头发少也是正常的，可以多吃一些高钙高锌的食物的。

可以多吃碱性食物，比如马齿菜，番茄，西葫芦，茭白，金针菇，这样可以中和不利于头发生长的酸性物质，也可以喝甲等莫柔米，它可以增加体内的碱性，降低酸性体质成分，促进头发生长。