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神经衰弱适合吃哪些补品？
疾病：提问于 2016-11-26 06:24 -
病情描述：
神经衰弱适合吃哪些补品？
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回答1
神经衰弱患者可通过饮食调理改善，如食用富含维生素、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸、色氨酸的食物，或服用一些具有安神作用的保健品。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、香蕉、菠菜等，能提供抗氧化物质，维持神经系统正常功能。
2.富含矿物质的食物：坚果、豆类、瘦肉等，其中的锌、镁等矿物质有助于缓解神经紧张。
3.富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供必需营养，增强体质。
4.富含不饱和脂肪酸的食物：橄榄油、三文鱼等，对大脑和神经系统有益。
5.富含色氨酸的食物：小米、南瓜子等，有助于促进睡眠，改善神经衰弱症状。
神经衰弱患者在饮食调理的同时，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动。如症状严重，应及时就医。-
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回答3
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