孕晚期晚上失眠吃什么睡眠好呢？我现在睡眠质量好差的，晚上也...

孕晚期晚上失眠吃什么睡眠好呢？我现在睡眠质量好差的，晚上也... 疾病：失眠提问于 2016-11-01 05:11: 病情描述：

孕晚期晚上失眠吃什么睡眠好呢？我现在睡眠质量好差的，晚上也特别容易醒来。

回答1
在怀孕晚期出现失眠，这种情况是非常常见的，没有必要过于担心的，主要是因为孕妇自身身体结构的变化以及自身身体负担的加重，引起来的这种不适应状态，因此要注意适当放松心态，稳定情绪，规律作息时间，一般经过调整，应该是慢慢能够好转的，平常要注意加强营养，特别是注意补充维生素和微量元素。
李永涛 主治医师神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
回答2
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的，可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
回答3
是不是太紧张了呢，睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，可以促进睡眠，左侧卧,这样有助于给胎儿供血,让宝宝发育的更好.可以在两腿间垫个枕头,这样会舒服一些
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
回答4
失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答5
没事的，属于正常现象每个女人到了幼儿期的时候都睡眠质量不好的，但是要放松心情，还是要多休息。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答6
你好孕妇要是失眠的话每天晚上在睡觉之前喝杯牛奶这样的话就有可能缓解你的睡眠质量差的
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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