女性绝经后由于雌激素水平下降,骨代谢失衡,易发生骨质疏松。应对方法包括饮食调整、适当运动、补充钙剂和维生素 D、药物治疗及定期检查等。 1. 饮食调整:多摄入富含钙、蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼虾等。 2. 适当运动:如散步、瑜伽、游泳等,增强骨骼力量。 3. 补充钙剂和维生素 D:可选择碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、维生素 D 滴剂等。 4. 药物治疗:常见的有阿仑膦酸钠、唑来膦酸、鲑鱼降钙素等,需遵医嘱使用。 5. 定期检查:包括骨密度检测等,以便及时调整治疗方案。 绝经后女性要重视骨质疏松问题,通过综合措施预防和治疗,提高生活质量。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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