瘦人靠蛋白粉和锻炼增重加强体质可行吗_即问即答

瘦人靠蛋白粉和锻炼增重加强体质可行吗 疾病：白癜风提问于 2016-10-18 15:10: 病情描述：

人比较瘦，想通过吃蛋白粉+锻炼来增重，和加强体质、每天大概食用90g的蛋白质粉，含量表在下面图片只有提问者本人和回复医生可以看到

回答1
您好，白癜风病因复杂多变，患者必需要接受系统全面检查找出体内引起黑色素缺失的发病原因，根据病因去有针对性有、目的性的治疗。意见建议：建议及时到正规的白癜风专科医院进行科学的治疗，早期是治疗的最佳时期，患者切不可错失掉，进行科学的治疗时患者最好在医生的指导下做好辅助治疗的工作，这样能够更好的治疗白癜风。
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回答2
瘦人想通过食用蛋白粉结合锻炼来增重并增强体质，这是可行的，但要注意多方面因素，如蛋白粉选择、锻炼方式、饮食搭配、身体适应情况和潜在健康问题等。 1. 蛋白粉选择：应选择质量可靠、成分明确的蛋白粉。常见的有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和植物蛋白粉。不同类型的蛋白粉在吸收和效果上可能有所差异。 2. 锻炼方式：包括力量训练和有氧运动。力量训练如深蹲、卧推等能增加肌肉量；有氧运动如慢跑、游泳能提高心肺功能。 3. 饮食搭配：不能单纯依赖蛋白粉，还需保证充足的碳水化合物和优质脂肪摄入，多吃全谷物、蔬菜、水果和坚果。 4. 身体适应情况：开始时可能会有疲劳、肌肉酸痛等不适，要逐渐适应，给身体足够的恢复时间。 5. 潜在健康问题：若本身有肾脏疾病等，过量摄入蛋白质可能加重病情。要先咨询医生，评估身体状况。总之，通过蛋白粉和锻炼增重增强体质需要综合考虑各方面因素，科学合理地进行，才能达到理想效果。
孟中平 白癜风 九江泌尿科医院 擅长：白癜风