身高 160 小腿围 37cm 如何有效瘦小腿？_即问即答

身高 160 小腿围 37cm 如何有效瘦小腿？ 疾病：肉毒中毒提问于 2016-10-07 20:10: 病情描述：

小腿非常地粗壮、结实，我身高只有160，但小腿围已经达到37cm，到了夏天着装会令我非常地尴尬。直都想把小腿瘦下来，但心里总是七上八下的，主要是担心效果。

回答1
小腿粗壮可能由多种因素导致，如肌肉发达、脂肪堆积、水肿、不良姿势、遗传因素等。 1. 肌肉发达：长期的运动或走路姿势不当可能使小腿肌肉过度发达。可通过拉伸运动，如站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，每次保持 30 秒以上，每天多次进行。 2. 脂肪堆积：饮食不节制，摄入过多高热量食物易导致脂肪在小腿堆积。控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 3. 水肿：久坐久站、血液循环不畅可能引起小腿水肿。多活动腿部，睡前抬高小腿，促进血液回流。 4. 不良姿势：走路或站立时重心偏移，会影响小腿肌肉受力。注意保持正确姿势，挺胸收腹，重心均匀分布。 5. 遗传因素：部分人小腿粗壮受遗传影响。这种情况可通过长期坚持上述方法来改善。瘦小腿需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好的生活习惯。如果小腿粗壮严重影响美观或健康，建议到正规医院咨询专业医生。
王平 整形美容 九江泌尿科医院 擅长：联合祛斑、联合祛痘、美肤联合疗法、...
回答2
一般两周后，就可以感觉小腿曲线的变化，这种变化注射后2个月达到顶点，效果专业。肉毒杆菌能使腓肠肌萎缩1～1.5公分，效果能维持4～8个月。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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回答3
你好，肉毒素过程关键在于，需正确判断个人注射剂量、注射层次、部位、时机等要素，需要专业医生，熟悉解剖学。另外每次注射肉毒素剂量也有限制，需严格遵循。注射肉毒素瘦小腿只单纯针对肌肉健硕小腿，注射后会逐渐发现小腿曲线开始变化。
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