如何有效预防脱发？_即问即答

如何有效预防脱发？ 疾病：脱发提问于 2016-09-19 16:39: 病情描述：

脱发是头发出现病理性的掉发，脱发分为生理性和病理性。生理性脱发就是说头发正常脱落。而病理性脱发是指头发不正常或过多的脱落。现在越来越多的人患上了脱发，那么下面为大家介绍一下脱发应该要如何预防比较好。

回答1
预防脱发要从生活习惯、饮食、情绪、头发护理、疾病预防等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适度运动，促进血液循环。 2.饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。 3.情绪：学会调节压力，保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张。 4.头发护理：减少烫染次数，选择合适的洗发水，避免过度牵拉头发。 5.疾病预防：积极治疗可能导致脱发的疾病，如脂溢性皮炎、甲状腺疾病等。总之，预防脱发需要综合多方面的措施，并长期坚持。养成良好的生活和护发习惯，有助于减少脱发的发生。
李开达 主治医师皮肤病科 九江泌尿科医院 擅长：青春痘、脱发、湿疹、白癜风、荨麻疹等
回答2
不要抽烟比较好，因为抽烟会使得头皮的毛细血管收缩，对头发的生长非常不利，饮食上也要注意，多食蔬菜，多吃谷物，少吃辛辣激发的食物，保持大便的通畅。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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回答3
大家要注意，使用空调要注意一下，空调的暖湿风跟冷风都会是是头发脱发跟变白发的因素之一，因为空气过于干燥或湿润都是会对头发不利的，还有就是经常带帽子的人也要多注意通风。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...