肩周炎平时做什么运动好点？_家庭医生即问即答移动端

肩周炎平时做什么运动好点？ 疾病：肩周炎提问于 2016-08-31 10:25: 病情描述：

您好医生，我家老头子肩周炎老是犯，想问问这方面的情况。就是肩周炎平时做什么运动好点？怎样才能减轻病痛？

回答1
您好，可以试试穴位揉摩肩周炎穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉動 ,每次 1分钟 ,每日 3次。捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉動 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手揷入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
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