肱骨骨折术后 120 天手臂只能抬 60 度如何锻炼_即问即答

肱骨骨折术后 120 天手臂只能抬 60 度如何锻炼 疾病：肱骨骨折提问于 2016-08-30 11:15: 病情描述：

您好医生，肱骨骨折，里面打了钢板，现在已经120天了，手臂只能抬60度，怎么进行功能锻炼啊？怎样才是有效的锻炼方法？

回答1
肱骨骨折术后 120 天手臂活动受限，可通过肩部伸展、旋转练习、爬墙运动、钟摆运动、哑铃训练等改善。 1.肩部伸展：站立位，将患侧手臂伸直，向身体一侧缓慢伸展，保持 15 秒，重复 10 次。 2.旋转练习：坐立位，患侧手臂弯曲 90 度，缓慢向内、向外旋转，各 10 次。 3.爬墙运动：面对墙壁站立，用手指沿墙缓慢向上爬，直到无法再抬高，坚持 10 秒，重复 10 次。 4.钟摆运动：弯腰，患侧手臂自然下垂，做前后左右的钟摆式摆动，每个方向 10 次。 5.哑铃训练：选择适当重量的哑铃，进行手臂的上举、平举等动作，每组 10 次，做 3 组。功能锻炼要循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果锻炼过程中出现疼痛加剧或其他不适，应及时停止并就医。
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