骨质疏松的症状、病因、食补及注意事项有哪些？

骨质疏松常见症状包括疼痛、骨折、身高变矮等。病因有年龄增长、激素变化、营养不良、缺乏运动、疾病影响等。食补可选择富含钙、维生素 D 的食物。平时要注意适度运动、防止跌倒等。 1.症状：疼痛多为腰背疼痛，翻身、起坐时加重；骨折常见于脊柱、髋部、腕部；身高缩短、驼背；呼吸功能下降。 2.病因： 年龄：随年龄增长，骨量逐渐减少。 激素：女性绝经后雌激素减少，男性雄激素水平下降。 营养：钙、维生素 D 等摄入不足。 运动：长期缺乏运动，骨骼刺激不足。 疾病：如甲状旁腺功能亢进、糖尿病等。 3.食补：多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物；鱼肝油、蛋黄等富含维生素 D 的食物。 4.注意事项：适度运动，如散步、游泳；避免跌倒，改善家居环境；戒烟限酒；定期进行骨密度检查。 总之，骨质疏松需要综合管理，早发现、早干预，以提高生活质量。

你好，骨质疏松病人要调整生活方式 1) 富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。 2) 注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。 3) 避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。 4) 采取防止跌倒的各种措施：如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施（包括各种关节保护器）等。

你好，骨质疏松症本身包括三大类症状 1.疼痛：患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。 2.脊柱变形：骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。 3.骨折：非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其它日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髖部、桡、尺骨远端和肱骨近端。