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骨关节炎患者应怎样进行有效保养？
疾病：骨关节炎提问于 2024-10-09 17:19 -
病情描述：
您好，请问骨关节炎患者要如何保养？这个问题我个人觉得很严肃，保养的好才能恢复的快，但是我不知道保养的方法，所以来请教专家，。
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回答1
骨关节炎患者保养要从控制体重、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤这几个方面入手。 1.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动来维持健康体重。 2.适度运动：选择对关节压力较小的运动，如游泳、骑自行车等，增强关节周围肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷会使关节血液循环变差，加重疼痛，要根据天气变化增减衣物。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬楼梯等易损伤关节的动作。 总之，骨关节炎患者通过上述保养方法，有助于减轻症状、延缓病情进展，提高生活质量。但如果症状加重，应及时就医。
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- 徐卫东 主任医师 骨科 九江泌尿科医院 擅长：颈腰椎病、膝关节病、股骨头坏死
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