49 岁男性预防风湿性关节炎的方法有哪些？_即问即答

49 岁男性预防风湿性关节炎的方法有哪些？ 疾病：风湿性关节炎提问于 2016-08-24 10:07: 病情描述：

您好，请问医生预防风湿性关节炎要做到哪些方面？有什么能预防风湿性关节炎的方法或者措施吗？介绍介绍，患者，男，49岁。

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预防风湿性关节炎，要注意保暖防寒、适当锻炼、均衡饮食、预防感染、避免劳累等。 1.保暖防寒：根据天气变化及时增减衣物，尤其注意关节部位保暖，避免受寒受潮。 2.适当锻炼：选择适合自己的运动，如散步、游泳、太极拳等，增强关节周围肌肉力量。 3.均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 4.预防感染：积极预防和治疗上呼吸道感染、扁桃体炎等疾病，避免链球菌感染。 5.避免劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累，保证充足的休息。 6.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和运动控制体重在正常范围。 7.心理调节：保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑。总之，预防风湿性关节炎需要从生活的多个方面入手，长期坚持，才能有效降低患病风险。
徐卫东 主任医师骨科 九江泌尿科医院 擅长：颈腰椎病、膝关节病、股骨头坏死
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