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阴茎长度 11 厘米，怎样锻炼能增大
疾病：阴茎龟头炎提问于 2024-10-09 16:11 -
病情描述：
如何锻炼阴茎增大。11厘米太短了
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回答1
阴茎的大小主要由遗传和发育决定，目前没有确切的锻炼方法能显著增大阴茎。但通过一些方式可能有一定帮助，如改善生活习惯、进行适当的运动、保持良好心态、避免不良习惯、注意局部卫生等。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，有助于维持身体正常的内分泌水平，对生殖系统健康有益。 2.适当运动：如深蹲、提肛运动等，能增强盆底肌肉力量，可能对阴茎的血液循环有一定改善。 3.保持良好心态：减轻心理压力，避免因对阴茎大小过度焦虑而影响性功能。 4.避免不良习惯：戒烟限酒，减少对生殖系统的损害。 5.注意局部卫生：每天清洗阴茎，保持清洁，预防感染，维持生殖系统健康。 需要注意的是，阴茎大小在正常范围内且能正常完成性生活，不必过于纠结。若因阴茎大小问题严重影响心理，建议寻求专业医生的帮助。
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回答2
阴茎的大小主要是遗传决定的，也与体内雄激素水平有关系，正常亚洲男人阴茎是在3到11厘米左右，锻炼的作用不大，要注意休息，避免太过劳累，适当的时候进水宝胶囊，冬虫夏草为生，壮阳有些可以促进它发育。
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