怎样减肚子上的赘肉？

局部塑形相对来说比较有难度，一般选用一些特定的动作起来进行局部的塑形。所以建议通过全身的减肥来解决这一问题，首先在饮食上减少高热量食物的摄入其次进行体育锻炼，提高基础消耗建议，可以寻找专业的健身教练进行指导。并不建议随便服用减肥药，以免对身体的健康造成影响。

你好，怎样减肚子上的赘肉是有很多的方法的，希望你要找到适合你自己的怎样减肚子上的赘肉的啊，怎样减肚子上的赘肉你一定要好好重视的，怎样减肚子上的赘肉，坚持运动,坚持锻炼,少吃油腻的食物.多吃水果和蔬菜.多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体是科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用.运动也是为了身体，建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。怎样减肚子上的赘肉建议你要好好重视的，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。做仰卧起坐时用右手肘碰左膝盖,左手肘碰右膝的方法来做;还有双手两膝盖触地(不要太硬也不能太软的地方),由小腿带动大腿往上抬起,两脚交替,坚持做。以上就是我对怎样减肚子上的赘肉的建议的，希望我说的怎样减肚子上的赘肉的回答对你有帮助，祝早日康复。

你好，你不要着急的啊，因为怎样减肚子上的赘肉是要看个人的情况的，希望你可以好好重视我说的怎样减肚子上的赘肉的啊，怎样减肚子上的赘肉主要就是以下一些的啊，一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。以上几点就是我对怎样减肚子上的赘肉的建议的，希望我说的怎样减肚子上的赘肉的建议你一定要好好重视的，祝身体健康

你好，你这种情况希望你不要担心的，因为怎样减肚子上的赘肉是要看你自己的情况的，希望你可以好好看看我说的怎样减肚子上的赘肉的，最好方法就是仰卧起坐,但也是需要非凡的毅力的,如果能坚持两到三个月的时间,只需要睡前做三组,每组20个,一定能打造优美的腹部曲线!同时还可以每天睡前用手轻揉小腹,顺时针100下,逆时针100下.仰卧起坐的正确做法：仰卧在床上,双腿正常弯曲,双手半握拳放在耳朵两侧,尽量展开双臂.做动作时,让腰部发力,上身径直起来,怎样减肚子上的赘肉，注意腰部一定不要离开床面,然后缓慢下降使身体处于原位,重复做以上动作.怎样减肚子上的赘肉要好好重视的，当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作.练习过程中,腿不要伸直；还是多锻炼身体，晚上尽量少吃饭，饿了吃点水果。怎样减肚子上的赘肉主要就是我说的这些的，希望我说的怎样减肚子上的赘肉的回答你一定要好好重视的，祝身体健康

你好，怎样减肚子上的赘肉是很多人的烦恼的，希望你要找到适合你自己的怎样减肚子上的赘肉的方法的啊，怎样减肚子上的赘肉具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.怎样减肚子上的赘肉，运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.怎样减肚子上的赘肉建议你建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。以上就是我对怎样减肚子上的赘肉的回答的，希望我说的怎样减肚子上的赘肉的建议对你有帮助，祝健康

医生建议：可以用臻好大肚子减肥茶基础装加速减肥效果，相对于身体其他部位，尤其是腹部，皮下多余脂肪、包裹内脏上的脂肪有效去除，大肚子茶中的有效成分作用于顽固脂肪，减脂同时逐步抑制脂肪再度堆积，双重推进，达到立即瘦身的目的。用开水冲泡，每袋泡3-4次，每次一袋，每日2-4袋。希望能够帮助你