半月板损伤的注意事项有哪些?_家庭医生即问即答移动端

半月板损伤的注意事项有哪些? 疾病：膝关节半月板损伤提问于 2016-08-18 15:48: 病情描述：

你好，医生，叔叔半月板损伤了，现在在家养病，请问医生半月板损伤的注意事项有哪些?有哪些症状呢？要怎么治疗半月板损伤好呢？去哪里治疗呢？希望得到帮助，谢谢。。

回答1
　　半月板损伤注意事项有哪些呢? 　　1、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动; 　　2、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤; 　　3、加强肌肉力量练习，保证关节的稳定和灵活;练习时动作应避免幅度过大，以免造成意外。　　4、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。　　日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助下降意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
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