月经期间需注意一、不宜坐浴、在月经期,子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎、二、不宜多吃盐、吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物、不剧烈的运动是可以的。三、不宜高声唱歌、妇女在月经期,呼吸道粘膜充血,声带也充血,高声唱歌或大声说话,声带肌易疲劳,会出现声门不合,声音嘶哑。四、不宜性生活、月经期子宫内膜脱落,子宫腔的表面形成创面,性生活时容易将细菌带入,逆行而上进入子宫,从而引起宫腔内感染,发生附件炎、盆腔炎。五、不宜穿紧身裤、如果月经期间穿臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。六、不宜饮浓茶、浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍,引起缺铁性贫血。
你好!经期应注意保暖,避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。经期是可以洗头的,但在来潮的前3天最好避免。洗完头应该马上擦干。1.捶腰2.体检3.拨牙4.用沐浴液清洁阴部5.饮酒6.K歌7.不适宜有性生活8.不适宜吃太咸9.不适宜喝浓茶,咖啡10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料11.吃油炸食品12.不适宜穿紧身衣裤13.月经期间,不能做剧烈的运动经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。
月经来了,也可以洗头的,但是不能用冷水。双手虽然可以碰冷水,但还是避免以下比较好。一般来说,月经期需要适当多休息,避免劳累,受凉。不要吃辛辣等刺激性食物。
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