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27 岁男性腰椎管狭窄症患者怎样功能锻炼？
疾病：椎管狭窄提问于 2016-08-17 10:45 -
病情描述：
腰椎管狭窄症患者如何进行功能锻炼？你好，请问腰椎管狭窄症患者如何进行功能锻炼？患者，男，27岁。腰椎管狭窄症患者如何进行功能锻炼？腰椎管狭窄症患者如何进行功能锻炼？
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回答1
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回答2
腰椎管狭窄症患者进行功能锻炼有助于缓解症状、增强腰部力量。可通过腰部伸展、腹肌锻炼、臀桥运动、倒走、游泳等来改善。 1.腰部伸展：双脚与肩同宽站立，双手向上伸直，然后慢慢弯腰，双手尽量触摸地面，保持 10 秒，重复 10 次。 2.腹肌锻炼：仰卧位，双腿屈膝，双手置于身体两侧，腹部用力将上半身抬起，保持 5 秒，重复 10 次。 3.臀桥运动：仰卧，双腿屈膝，以肩和脚为支撑点，将臀部抬起，使大腿与身体呈一条直线，保持 10 秒，重复 10 次。 4.倒走：选择平坦安全的场地，缓慢倒走，每次 15 分钟左右。 5.游泳：尤其是蛙泳，能有效锻炼腰部肌肉，每周 2 - 3 次，每次 30 分钟左右。 功能锻炼需循序渐进，长期坚持。锻炼过程中若出现疼痛加重等不适，应停止锻炼并及时就医。患者应在医生指导下选择适合自己的锻炼方式。
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- 徐卫东 主任医师 骨科 九江泌尿科医院 擅长：颈腰椎病、膝关节病、股骨头坏死
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回答3
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