如何预防心脑血管疾病？

一、积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等疾病，控制血压、血糖、血脂平稳，定期体检心脏彩超、头颅CT以及血常规等等，如果发现问题，有必要早期行手术治疗。二、注意低盐低脂饮食，多吃水果与蔬菜，戒烟限酒。三、适量运动，保持合理的体重，有助于增强心脑血管的调节能力，养成良好的作息习惯。

心脑血管病要注意以下几个方面：
1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
2、患者不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
5、适当运动。
心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

你好，心脑血管疾病是很危险的一类疾病，预防起来还是有一些办法的首先要注意少饮酒，吸烟，因为饮酒对血管的损伤是持续性和积累性的，血管变脆后一旦遇到诱发因素很容易发病。其次，关注自己血压，高血压的危害就在于容易诱发心脑血管病，而饮酒也容易造成高血压。再次，注意休息，劳逸结合，很多疾病的发生与工作压力大有关祝你有一个健康的身体！

心脑血管疾病的患者多由高血压，高血脂，及糖尿病等慢性疾病引起血管病变一定要控制好这些慢性疾病，尤其是高血压，长时间血压高，会不断对血管产生冲击，使血管弹性下降，发生硬化，进而导致了心脑血管疾病的发生，应长期服药，控制在正常范围内，降血脂，避免血稠，高危者可服抗凝药物预防脑血管病的发生。祝您健康，希望您满意！

建议低脂、低胆固醇饮食，少吃肉类、鸡蛋，等以素食为主。低脂食物：果汁、蔬菜、豆制品、海鲜、谷类、薯类、粗粮、以及去皮的鸡肉等等都可算是低脂食物；其实，高脂食品主要是针对油炸、煎烤、肥肉等本身含量较高或再加工食品，因此烹调应首选蒸、煮、低温快炒的方式，从而降低油脂的摄入。

医生建议：你好.心脑血管疾病,我建议你服用丹参保心茶(天草)，活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗，可缓解胸闷、心痛、心悸。希望我的建议能帮到你.祝你早日康复