手淫频繁致腰酸腿酸尿无力，能否自愈及注意事项_即问即答

手淫频繁致腰酸腿酸尿无力，能否自愈及注意事项 疾病：性健康提问于 2024-10-14 09:55: 病情描述：

你好医生，几年前有了手淫这个习惯，这两年次数更多了但是最近发现有时腰酸上楼时腿有些酸而且尿尿时没以前有力了，可以不用吃药自己恢复吗应该注意些什么，希望医生详细解答

回答1
手淫频繁出现腰酸、腿酸、尿无力的情况，有可能通过调整生活方式自愈。需要注意减少手淫频率、加强锻炼、合理饮食、规律作息、保持良好心态等。 1.减少手淫频率：过度手淫是导致这些症状的重要原因，应逐渐减少次数，避免对身体造成持续损害。 2.加强锻炼：如慢跑、游泳、深蹲等运动，能增强体质，改善身体机能。 3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。 4.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调整。 5.保持良好心态：避免焦虑和紧张，减轻心理压力。 6.注意保暖：尤其是腰部和腿部，防止受寒加重症状。 7.避免久坐：定时起身活动，促进血液循环。通过上述综合调理，身体状况有望得到改善。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答2
医生建议：你好，六味地黄丸滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。首先应及时戒除手淫不良习惯的。可以选用中成药六味地黄丸来调理，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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