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膝关节骨性关节炎的保健方法有哪些？
疾病：膝关节骨性关节炎提问于 2016-08-16 14:37 -
病情描述：
你好，请问膝关节骨性关节炎的保健方法有哪些？这个问题我还真是不知道，这可怎么办，求一位专业人士帮我解答一下，谢谢。膝关节骨性关节炎的保健方法有哪些？患者女，38岁。
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回答1
您好，根据您的描述，一下是膝关节炎的保健方法：1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。 2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲。 3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减小膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。 4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。 二、饮食：日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多維生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或激发性的东西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。
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- 徐卫东 主任医师 骨科 九江泌尿科医院 擅长：颈腰椎病、膝关节病、股骨头坏死
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回答2
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回答3
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