怎么预防颈椎病？有哪些方法可以预防？

怎么预防颈椎病？有哪些方法可以预防？ 疾病：颈椎病提问于 2016-08-15 11:58: 病情描述：

怎么预防颈椎病？有哪些方法可以预防？患者男，36岁。怎么预防颈椎病？有哪些方法可以预防？怎么预防颈椎病？有哪些方法可以预防？怎么预防颈椎病？有哪些方法可以预防？怎么预防颈椎病？

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您好，这是颈椎病的预防方法，挺管用的：1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。　　2、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。　　3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。　　4、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。　　5、劳动或走路时要防止闪、挫伤。　　6、长期伏案工作者，应定时改变头部體位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。　　7、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。　　8、中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
徐卫东 主任医师骨科 九江泌尿科医院 擅长：颈腰椎病、膝关节病、股骨头坏死
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实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...