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骨性关节炎患者应如何科学锻炼
疾病：关节炎提问于 2016-08-07 19:52 -
病情描述：
骨性关节炎患者应如何科学锻炼
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回答1
骨性关节炎患者进行科学锻炼，有助于缓解症状、增强关节功能。锻炼方式包括关节活动度训练、肌肉力量训练、有氧运动、平衡训练、水中运动等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.关节活动度训练：通过屈伸、旋转等动作，增加关节活动范围，如缓慢地屈伸膝关节、转动手腕等。
2.肌肉力量训练：增强关节周围肌肉力量，稳定关节，如直腿抬高训练大腿肌肉。
3.有氧运动：如散步、骑自行车，能提高心肺功能，改善代谢。
4.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，可减少跌倒风险。
5.水中运动：利用水的浮力减轻关节压力，如在水中行走。
总之，骨性关节炎患者应根据自身病情，选择适合的锻炼方式，循序渐进，避免过度劳累和损伤关节。锻炼过程中如有不适，应及时停止并就医。-
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回答2
医生建议：骨关节炎的患者建议不要活动过多，如果是下肢关节的炎症的话，可以在家里应用哑铃活动上肢就好。建议使用风湿关节炎片(利克)祛风燥湿，活血止痛。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答3
骨关节炎的患者建议不要活动过多，如果是下肢关节的炎症的话，可以在家里应用哑铃活动上肢就好。
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