我经常便秘脸上还有很多斑。

你好，根据您的描述情况，便秘是临床上常见的一种症状，也可以作为一个独立的疾病，主要是指排便次数减少，大便干结，有时排便困难，便秘可发生于各个年龄段，引起便秘的原因比较多，常见的比如痔疮或者肛裂，平时不要吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，多吃含纤维素高的食物。

医生建议：您好,便秘，可以使用开塞露保留灌肠或口服酚酞片等，但也不能过于依赖药物。彻底消除便秘须在日常生活中养成以下良好习惯并长期坚持，才能起到良好的效果,建议如下：
1、晨起饮白开水一杯，可加少许蜂蜜；
2、多喝水，多吃富含纤维素蔬菜及水果等；
3、适当锻炼身体或自我按摩腹部，促进肠蠕动；
4、养成每日定时排便的习惯。

您好,便秘，可以使用开塞露保留灌肠或口服酚酞片等，但也不能过于依赖药物。彻底消除便秘须在日常生活中养成以下良好习惯并长期坚持，才能起到良好的效果,建议如下：
1、晨起饮白开水一杯，可加少许蜂蜜；
2、多喝水，多吃富含纤维素蔬菜及水果等；
3、适当锻炼身体或自我按摩腹部，促进肠蠕动；
4、养成每日定时排便的习惯。

医生建议：根据您说的情况您还是内分泌不调造成的，40岁以上激素水平就有些不平衡就会造成便秘，脸上长斑，月经不调等症状，建议您首先要养成每天排便的习惯，无论您解不解大便都要去卫生间蹲一蹲，平时多喝水，多吃水果和蔬菜，每天起床以后要先喝一杯温开水，这样慢慢就会好的。

根据您说的情况您还是内分泌不调造成的，40岁以上激素水平就有些不平衡就会造成便秘，脸上长斑，月经不调等症状，建议您首先要养成每天排便的习惯，无论您解不解大便都要去卫生间蹲一蹲，平时多喝水，多吃水果和蔬菜，每天起床以后要先喝一杯温开水，这样慢慢就会好的。