什么是腰椎管狭窄及如何预防？

腰椎管狭窄是指各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊、脊髓或神经根，从而导致一系列神经功能障碍的疾病。常见原因包括先天性发育异常、脊柱退行性病变、外伤、炎症、肿瘤等。预防腰椎管狭窄，需注意保持良好姿势、适当锻炼、控制体重、避免外伤、预防脊柱炎症。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、久坐，坐立时保持挺胸收腹，睡觉时选择合适的床垫和枕头。 2.适当锻炼：如游泳、瑜伽、太极拳等，增强腰部肌肉力量，维持脊柱稳定性。 3.控制体重：减轻腰部负担，降低脊柱压力。 4.避免外伤：注意工作和生活中的安全，防止腰部受伤。 5.预防脊柱炎症：积极治疗脊柱相关的炎症疾病，如脊柱炎等。 6.定期体检：及时发现潜在的脊柱问题，早诊断早治疗。 总之，预防腰椎管狭窄需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的生活习惯和运动习惯，关注脊柱健康。

黑龙江中德骨科医院建议，发现患病后要及时治疗。

腰椎管狭窄从总体概念上来讲是指因组成椎管的骨性或纤维性组织异常，引起椎管内的有效容量减小，以致位于管道中的神经组织受压或激发而产生功能障碍及一系列症状。