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运动过后肌肉酸疼还适不适于继续运动？
疾病：提问于 2016-08-02 13:27 -
病情描述：
1.我参加健身房的锻炼前一天锻炼了腿部肌肉结果第二天腿部肌肉疼痛这是怎么回事？
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回答1
是因为你锻炼过度导致的结果，另外锻炼前锻炼后没有做好肌肉拉伸。是因为肌肉的糖的无氧酵解导致的。一般休息，三四天就会有所缓解。没事，锻炼前做好肌肉拉伸。锻炼循序渐进。第一次运动比如十分钟，第二次运动15分钟，第三次20分钟逐渐增大，一次强度很大的训练就会导致肌肉酸痛。
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- 陈毅荣 主治医师 创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...
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回答2
您好,您是刚刚开始锻炼,而出现腿部酸痛的症状,考虑到是您的剧烈运动产生了大量的乳酸,况且您的腿部肌肉筋骨刚刚被拉伸,所以疼痛是很自然的,只要您坚持一个月,这种情况自然会消失,因为您的腿部已经活动开来啦!建议您在锻炼时要做有氧运动,就是不要太快,太剧烈.一定要坚持呦!祝您身体越来越棒!
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答3
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回答4
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