患过关节炎经治疗好转，生活中如何预防？_即问即答

患过关节炎经治疗好转，生活中如何预防？ 疾病：关节炎提问于 2016-08-09 10:21: 病情描述：

医生，你好，我妈妈，之前患过关节炎疾病，经过治疗有了好转，但是这几年没有在发病，我想了解一下，在生活中，关节炎疾病，该怎么预防好呢？有什么好的，预防疾病措施呢？

回答1
关节炎预防需从多方面入手，包括控制体重、适度运动、注意保暖、均衡饮食、避免损伤等。 1.控制体重：体重过重会增加关节负担，尤其是膝关节和髋关节。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，能减轻关节压力。 2.适度运动：选择适合的运动，如游泳、散步、骑自行车等，增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。但要避免过度运动和剧烈运动，防止关节损伤。 3.注意保暖：寒冷会使关节周围血管收缩，血液循环变差，易导致关节疼痛。在寒冷天气要注意关节保暖，佩戴护膝、护肘等。 4.均衡饮食：保证摄入足够的营养，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆类等，有助于维持关节健康。 5.避免损伤：在日常生活和工作中，要注意保护关节，避免长时间重复同一动作，避免关节受到外伤。总之，预防关节炎需要长期坚持良好的生活习惯，关注关节健康，如有不适及时就医。
耿昱 主治医师腰肌劳损 九江泌尿科医院 擅长：治疗代谢性骨病、骨质疏松、股骨头坏死、骨...
回答2
黑龙江中德骨科医院提醒大家，如果患有关节炎，一定要及时到正规骨科医院进行检查治疗，以免拖延时间加重病情。
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回答3
适合的锻炼，尽量选择节奏慢慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼，如长跑、登山和频频上下楼梯，以及扭秧歌等需频频扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。
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