如何预防股骨头坏死的发生？

预防股骨头坏死的方法： 一、适当进行手及腕关节的锻炼，增加髖部活动量，保证髖部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。 二、养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。 三、体重也会导致股骨头坏死，要避免髖部受力过重，减小髖部损伤的几率，以免造成股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的。 四、酒精能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。 五、适当进行体育锻炼。锻炼之前做好髖部预热活动，增加关节灵活度，减小损伤。

股骨头坏死的发病是有一定的规律的，有些人容易患上股骨头坏死，而有些人却不容易。一旦患了股骨头坏死，对人们的生活影响极大，了解股骨头坏死的高危人群，做好早期预防工作，可以有效下降患股骨头坏死的概率。

如果您一旦发现自己有不舒服的地方，请一定要去正规的骨科医院进行检查。万不可拖延，导致无法挽回的后果。