足底筋膜炎应如何应对？

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，通常由过度使用、足部结构异常、体重过重、年龄增长和外伤等因素引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练和手术治疗等。 1. 病因：过度使用足部，如长时间行走、跑步；足部结构异常，如扁平足、高弓足；体重过重增加足底负担；年龄增长导致足底筋膜退变；外伤直接损伤足底筋膜。 2. 症状：主要表现为足跟疼痛，晨起或休息后站立行走时疼痛明显，活动后可缓解，但过度活动后疼痛加重。 3. 检查：通过体格检查，观察足部形态、压痛部位；还可进行超声、磁共振等影像学检查，明确筋膜损伤程度。 4. 治疗：首先应减少活动，多休息。物理治疗如热敷、按摩、冲击波治疗等可缓解症状。药物治疗可选择非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。康复训练包括拉伸足底筋膜、强化足部肌肉。若保守治疗无效，可考虑手术治疗。 5. 预防：选择合适的鞋子，控制体重，避免长时间站立或行走，运动前充分热身。 足底筋膜炎通过合理治疗和预防措施，多数患者症状可得到缓解和改善。但需注意，治疗应在医生指导下进行。

医生建议：你好，可以使用云南白药治疗效果明显，轻者没有裂口的，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷即可，严重的裂口开裂的，直接将云南白药膏涂到伤口就行。平时注意保养，饮食要清淡的，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。

筋膜炎又称为纤维织炎，具体病因是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭，疲劳或者外伤、睡眠位置不当时，可诱发肌肉筋膜炎的急性发作。肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或者慢性损伤、劳损等是本病的基本原因，建议去医院看看。

若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射类固醇。常用热水泡脚，可以缓解病痛，建议在泡脚时加些伸筋草，红花之类的中草药。

足底筋膜炎是跑步及跳跃运动常见的损伤。患有足底筋膜炎的人会感到脚跟有刀刺的痛楚，有时甚至延至足弓内侧。患者通常早晨初次着地或久坐之后站立时，痛楚特别厉害。患病初期，痛楚会于热身活动后减轻，但病情会渐渐恶化，以致时时都感到疼痛。足底筋膜炎引起的足跟痛，若能早期有效地治疗，大部分人都能痊愈；拖得过久，转变成慢性就棘手了。这是种非常困扰人的疾病，但也是可以预防和治愈的疾病，只要加强日常卫生知识和伸展运动的技巧，就可以减少足底筋膜炎发生的机会。可以试试中药贴剂，比如远洋足跟痛贴就很不错，它是通过打通局部经络和血管神经的循环带动整体的经络和血管神经的循环，改善周围组织营养，使药物分子迅速直达病灶，达到治愈足底筋膜炎的目的。