打网球后右手臂疼痛是网球肘吗？如何预防？_即问即答

打网球后右手臂疼痛是网球肘吗？如何预防？ 疾病：网球肘提问于 2016-08-04 11:06: 病情描述：

医生，你好，我是一个体育运动的爱好者，我平时喜欢打网球，可是打的时间长了，回家后过了一段时间就发现，我的右手臂疼痛，这是网球肘的症状表现吗？有什么预防的方法吗？

回答1
打网球后右手臂疼痛，有可能是网球肘，但也可能是其他原因，比如肌肉拉伤、腱鞘炎、关节炎、过度疲劳等。预防网球肘要注意多方面，包括运动前热身、控制运动强度、选择合适装备、注意姿势正确、加强手臂力量训练等。 1.运动前热身：充分活动手腕、手肘和肩部关节，如旋转、伸展等动作，每次 5 分钟左右。 2.控制运动强度：避免长时间连续高强度打球，注意适当休息。 3.选择合适装备：使用质量好、重量适中的网球拍，穿戴合适的护具。 4.注意姿势正确：保持身体平衡，手臂挥动自然流畅，避免过度用力和错误动作。 5.加强手臂力量训练：通过哑铃练习、俯卧撑等增强手臂肌肉力量。 6.注意保暖：运动后及时擦干汗水，避免肘部受寒。总之，预防网球肘需要综合多方面的措施，养成良好的运动习惯。如果手臂疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
耿昱 主治医师腰肌劳损 九江泌尿科医院 擅长：治疗代谢性骨病、骨质疏松、股骨头坏死、骨...
回答2
大家在打球的时候一定要多加注意，因为正确的运动方式才会给我们带来健康，不正确的运动反而会增加了我们的痛苦。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
- 咨询相关医生
回答3
肱骨外上髁炎，又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频频地用力旋转前臂者易罹患。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...