便秘的话注意多运动,促进肠蠕动,不要长时间坐着加强锻炼,多吃些蔬菜水果,多吃粗粮,多吃韭菜,菠菜,芹菜,白菜,促进肠蠕动,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃辣椒,不要吃生的葱姜蒜,不要喝酒,抽烟,不要喝茶和咖啡,可以进行腹部按摩,润肠通便,可以喝一些蜂蜜水,润肠通便,也可以口服通便灵胶囊,润肠丸进行治疗。今晚我解答对你有帮助,祝你健康。
医生建议:要想彻底解决便秘的话必须找对根源,便秘主要是因为饮食结构发生变化:高糖份、高脂肪,再加上饮酒、吃火锅;蔬菜、水果中农药残留、激素超标,对我们人体损伤很大,尤其对肠道伤害最大,造成肠道大量有益菌缺失,破坏肠道有益菌群平衡,破坏肠道正常代谢功能,肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多,最终产生宿便;宿便在肠道内滞留,不能及时排出体外,被大肠反复吸收,致使有害菌趁机繁衍产生,肠道菌群失衡,肠道内有益菌群遭到破坏,导致肠道蠕动能力降低,引发便秘。所以要想彻底治疗便秘,必须从根本上修复肠道的蠕动功能,改善肠道的净化系统。建议你通过服用特益菌来补充肠道有益菌群,达到修复肠道环境,增强肠蠕动,治疗便秘的功效,平时注意多饮水,多吃富含粗纤维的食物,祝早日康复
1,治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的,必要时也是可以使用开塞露的。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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