小腿比大腿还粗应如何改善？

小腿比大腿还粗可能由多种原因导致，如脂肪堆积、肌肉发达、水肿、骨骼结构、遗传因素等。 1.脂肪堆积：长期久坐、缺乏运动等易使小腿脂肪增多。可通过有氧运动，如慢跑、游泳等，促进脂肪燃烧。 2.肌肉发达：经常进行小腿用力的运动，如短跑、跳绳，会使小腿肌肉发达。可多做拉伸运动，如站立位小腿后侧拉伸。 3.水肿：血液循环不畅、肾脏疾病等可能引起小腿水肿。要避免久站久坐，睡前少喝水，必要时就医治疗。 4.骨骼结构：天生小腿骨骼较粗，这种情况较难改变，但可通过穿搭修饰。 5.遗传因素：家族中多人有类似情况。可通过后天努力，如合理饮食、适量运动来改善。 总之，要明确小腿比大腿粗的原因，采取针对性的措施。如果情况严重或自行改善效果不佳，应及时到正规医院就诊。

医生建议：可以把小腿抬高，，也可以长时间站立，使小腿肌肉用力，紧致，但是时间长了就要休息，不然腿部血液不循环，会导致静脉曲张追问:还有**的有效方法吗？医生回答:这是不用药物最简单的了追问:嗯嗯，那我可不可以晚上睡觉以前，把腿倒立在墙上呢？医生回答:可以追问:好呢，谢谢医生回答:不用谢

健康指导：可以试试用粗盐瘦腿法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

健康指导：使大腿变胖的运动操：一、坐撑或者仰卧，两条腿轮流交替上下摆动，即“打水”动作。做操时腿伸直，绷紧足尖。二、跪坐，两手握住脚踝部。大腿跪起与地面垂直，同时上体后屈，再还原至跪坐。上体尽量后仰，使大腿前部肌肉群充分拉直。

腿肿即下肢浮肿、水肿，引起的原因有很多。1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。4、营养不良性水肿。5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗