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精子活力低下日常饮食吃什么能改善？
疾病：不孕不育提问于 2016-08-01 13:06 -
病情描述：
你好，我想向你咨询一下，精子活力低下在平时日常生活中吃点什么比较好呢？因为现在工作时间比较繁忙，也没有固定的时间去经行检查治疗，而且是前几天才发现的，所以想了解一下，男性精子活力低下能不能通过日常习惯补一下？
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回答1
精子活力低下可通过改善饮食来调理，包括摄入富含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、坚果、海鲜、肉类、蛋类等。 1.富含维生素的食物：维生素 C 能降低精子的凝集力，利于精液液化。维生素 E 有调节性腺和延长精子寿命的作用。可多吃橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等。 2.富含矿物质的食物：锌元素对精子生成和活力有重要作用，可食用牡蛎、扇贝、动物肝脏等。硒能增强精子活力，如大蒜、蘑菇、芦笋等。 3.高蛋白食物：优质蛋白质是精子生成的重要原材料，比如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类。 4.富含氨基酸的食物：精氨酸有助于精子生成，像海参、鳝鱼、泥鳅等都富含精氨酸。 5.抗氧化食物：番茄红素、花青素等抗氧化物质能减少精子受损，西红柿、蓝莓等食物中含量丰富。 精子活力低下除了饮食调理，还应注意规律作息、戒烟戒酒、适度运动。若情况严重，建议及时就医，查明原因，对症治疗。
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