脱发吃哪些食物有助于改善_即问即答

脱发吃哪些食物有助于改善 疾病：脱发提问于 2024-10-22 15:58: 病情描述：

脱发可以吃什么改善

回答1
脱发可以通过饮食进行一定的改善，常见的有富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸和抗氧化物质的食物，如黑豆、黑芝麻、三文鱼、菠菜、坚果等。 1.蛋白质类：头发的主要成分是角质蛋白，摄入充足的蛋白质有助于头发的生长。例如鸡蛋、牛奶、豆类等，它们能提供身体所需的优质蛋白。 2.维生素类：维生素 B 族对头发健康至关重要，像全麦食物富含维生素 B1、B2 等；新鲜的蔬菜水果，如橙子、香蕉、胡萝卜等富含维生素 C 和维生素 E，具有抗氧化作用。 3.矿物质类：锌元素缺乏可能导致脱发，可适当食用牡蛎、瘦肉等补充锌；铁元素有助于氧气输送到毛囊，菠菜、动物肝脏等含铁丰富。 4.不饱和脂肪酸类：三文鱼、核桃等食物中的不饱和脂肪酸有助于滋养头皮，改善头发质量。 5.抗氧化物质类：蓝莓、草莓等富含抗氧化物质，能减少自由基对毛囊的损伤。总之，饮食调理对于改善脱发有一定帮助，但如果脱发严重，还需及时就医，明确病因，采取综合治疗措施。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
你好，由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答3
医生建议：您好，建议可以用天麻首乌片滋阴补肾，养血息风。用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝痠软、脱发、白发；血管神经性头痛、脂溢性脱发见上述证候者。1.忌不易消化食物。2.感冒发热病人不宜服用。希望能帮到您祝身体健康
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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