经常手淫无法自控，有何解决办法？

经常手淫且难以自控，可能由生理需求、心理因素、不良习惯、环境影响、缺乏正确认知等原因导致。要解决这一问题，需要综合多种方法，包括调整心态、改善生活习惯、培养兴趣爱好、加强运动以及必要时寻求专业帮助。 1.生理需求：青春期或成年后，体内激素水平变化可能导致性冲动增加。应正确认识这是正常生理现象，但过度手淫不利于身心健康。 2.心理因素：如焦虑、压力大时，可能通过手淫来缓解。要学会通过合理方式释放压力，如听音乐、与朋友交流。 3.不良习惯：长期养成的手淫习惯较难改变。可制定规律的作息，避免睡前接触刺激性内容。 4.环境影响：周围不良信息的诱导可能增加手淫欲望。要远离这类不良环境，减少诱惑。 5.缺乏正确认知：对手淫的危害认识不足，容易放纵。应通过科普了解过度手淫可能导致的性功能障碍、精神萎靡等问题。 6.运动锻炼：适当增加运动量，如跑步、游泳等，既能释放多余精力，又能增强体质。 7.培养兴趣：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、阅读，转移注意力。 总之，要克服经常手淫且无法自控的问题，需要从多个方面入手，逐步调整自己的身心状态。只要有决心和毅力，是可以改善这种情况的。

手淫本身不会带来任何损害和不良后果.但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等.主要表现为：(1)中枢神经系统和全身症状如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸等.(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精等.手淫过度分为三个方面：①过于频繁的手淫；②过强刺激的手淫；③不适当地使用性工具.过度手淫还体现在超出自己精神认可范围内的手淫.对于一般青年来说,手淫超过一周一次就属于频繁.过于频繁的手淫一方面使人精神,精力下降,另一方面过频地刺激性器官,可能导致阳痿,早泄或女子性冷淡.假如频繁手淫,成为习惯,甚至认为手淫可以代替性生活,则更会成为同性恋,自恋等病态人格的温床.

适度的手淫无害处，不禁止也不提倡。任何事情总是有个“度”的问题，就像吃饭，都有适度与过度之分，这个意义是不言自明的。过度手淫就属于一种心理障碍，会严重会影响身体健康，造成意志消沉，反应能力变慢，记忆力减退等精神反应，且经常长时间阴部充血，造成刺激阈值增高，易引起各类炎症感染，导致阳痿、早泄、并可能导致不育。由此可见，沉溺于性的问题而出现过度手淫是有一定害处的。你现在的情况应该说是由于你过度自慰引起的，不过不用恐慌，如果能认识到其危害性，并能尽快戒除过度手淫的习惯，过度手淫时带来的种种症状就会慢慢消失的。当然，对于这类原因引起的病症，也可以通过系统的消炎、心理治疗和性功能方面的综合治疗，情况是很快可以改善的，是完全可以治愈的。

医生建议：您好，很高兴为您解答！频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚，早泄时间短等男性问题。建议您尽量避免手淫！现在网络上有个网站可以教人怎么节制手淫次数！您可以去看一下！

　　过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，主要表现为：　　（1）中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。　　（2）泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。　　中医理论认为，手淫自慰和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状；女子手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。　对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。　　对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人：　　1将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。　　2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。　　3减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制意淫。　　4对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。　　5要戒掉一定要下定决心，坚定不移。